החלום על חיי נצח, קיים עוד מתקופת קדומות והוא מהווה נושא מרכזי בדתות שונות ובפילוסופיות רבות. במיתולוגיה היוונית האלים היו בני אל מוות ולפי היהדות חיי נצח יגיעו עם הגאולה, כך שנראה כי השאיפה להארכת החיים לא התחילה בימינו ועם זאת, המרוץ אחרי אריכות חיים תופס תאוצה בשנים האחרונות. מדענים מנסים למצוא את הנוסחה שתאפשר לנו לחיות יותר שנים, על ידי מחקרים שמנסים לעקוב אחרי התהליכים המולקולריים שגורמים להזדקנות כמו נזקי DNA, נזקים חימצוניים ועוד. אחד מהנושאים החמים במחקר להארכת החיים, זה מציאת דרך להארכת הטולימרים (הנמצאים בקצה הכרומוזום ואשר שומרים על החומר התורשתי שלנו), כי כשהם מתקצרים התא לא יכול להמשיך להתחלק והוא מזדקן וכך גם אנחנו. במקביל החוקרים גם מנסים להבין אם תוספי תזונה או תרופות מסוימות ואפילו טיפולים גנטיים או השתלת תאי גזע, יכולים לאפשר לנו לחיות עוד כמה שנים נוספות.
מה אם נספר לכם, שאחת מהדרכים הכי פשוטות להאריך את החיים, מתחבאת עמוק בתוך הגוף וכן, גם לזה אחראים חיידקי המעי.
המפתח לאריכות ימים נמצא במעי שלכם
אנחנו כבר יודעים כי למיקרוביום שלנו יש חלק מאוד גדול בשמירה על הבריאות הפיזית והנפשית שלנו, אבל מחקרים מראים כי כשהמקרוביום שלנו משגשג זה יכול להשפיע על תהליך ההזדקנות שלנו, על ידי מניעה של זיהומים ושמירה על הומאוסטזיס תקין במעי. זה קורה, במצבים בהם החיידקים השולטים במעי שלנו הם חיידקים שמגנים עלינו ומסייעים לבריאות הכללית שלנו ולא כאלה שמקדמים מחלות.
מחקר שפורסם רק בשנה שעברה, ערך השוואה בין וירום המעי (מכלול הנגיפים הקיים במעי של אדם) של מאריכי חיים בני מאה מיפן וסרדיניה שנחשבות "אזורים כחולים" (מקומות בהם יש אוכלוסייה גדולה של מאריכי חיים), לבין וירום המעי של צעירים בני 18 פלוס ומבוגרים בני 60 פלוס.
תוצאות המחקר הראו כי לבני המאה, היה וירום מגוון יותר ויעיל יותר במניעת מחלות, מאשר לנבדקים הצעירים יותר, מה שכנראה מעיד על יכולת הגוף שלהם להתחדש ולהתנקות מנוכחות של וירוסים שונים. בנוסף, נראה כי מגוון חיידקי המעי של בני המאה היה גדול יותר מזה של הצעירים מהם, דבר שלרוב מצביע על קשר לבריאות המעי. החוקרים טוענים כי לדעתם, אנשים בעלי מיקרוביום בריא יותר ווירום מגוון יותר, כנראה גם יהיו מוגנים יותר מפני מחלות זקנה.
המחקר מצא דפוסים נוספים אשר היו קיימים במעי של בני המאה ולא היו קיימים במעי של הנבדקים האחרים, כמו פעילות מוגברת של הוירום ויכולות מטבולית מוגברת של החיידקים, אשר מגדילה את כמות הגנים שלהם, מחזקת אותם ומייצרת טרנספורמציה של מולקולות מסוימות במעי שעוזרת לייצב את הפלורה ולנטרל דלקתיות. לדברי החוקרים, נראה כי וירום מגוון יותר, מהווה את אחד הדברים שמאפשרים לחיידקי המעי שלנו לבצע ניקוי רעלים טוב יותר ולכבד לעשות את עבודת הניקוי המטבולית שלו בצורה יעילה.
מגנים עלינו ועל מוחנו
מחקרים מוקדמים יותר, כבר הצביעו על הקשר בין חיידקי המעי ומחלת האלצהיימר והם הראו כי יש להם יכולת להשפיע על תפקוד המוח באמצעות ציר המעי – מוח (ההשפעה ההדדית בין שתי המערכות באמצעות מערכת העצבים, מערכת ההורמונלית, מערכת החיסון ויצירת מטבולים שונים). המחקרים השונים בעצם מספרים לנו כי שינוי לרעה במיקרוביום, יכול להגביר את חדירות המעי ולפגוע במחסום הדם מוח ובכך להגדיל את הסיכוי לניוון תאי העצב במוח, מה שיכול לגרום בין השאר למחלות כמו אלצהיימר. מחקרים אלה, בעצם מצביעים על כך כי מקור מחלות אלה הוא המעי ולכן חיזוק המיקרוביום בידי תזונה פרה ביוטית ופרוביוטית, יכולה למנוע ולטפל בהם.
מחקר חדש, שפורסם בשנה שעברה ובדק 720 אלף משתתפים, מצא 8 הרגלים שכדאי לאמץ אם אנחנו רוצים להאריך חיים ולדברי החוקרים, יש לנו חלון הזדמנויות קצר לסגל אותם. נראה שמדובר בהרגלים פשוטים ביותר שרובנו יכולים להתרגל אליהם ממש בלי בעיה, כמו שמירה על אורח חיים ספורטיבי, תזונה בריאה, שינה טובה, פיתוח מערכות יחסים חיוביות, הפחתת סטרס, הגבלת שתייה אלכוהול, הימנעות מעישון ונטילת משככי כאבים באופן קבוע.
מחקר נוסף שפורסם השנה, כבר מראה לנו שמי שמסגלים לעצמם הרגלי חיים בריאים שכאלה, גם יכולים להתגבר על הפוטנציאל הגנטי שלהם. משתתפי המחקר ששמרו על הרגלים בריאים הקטינו את הסיכוי שלהם לתמותה מוקדמת ב-62% ולעומתם, אלה שלא שמרו על הרגלים בריאים הגדילו את הסיכון שלהם לתמותה ב-78%. לדברי החוקרים העקרונות שתורמים לאורח חיים בריא והארכת חיים] קשורים לאכילה מאוזנת דלת שומן וסוכרים ועשירה בסיבים (שגם אהובים על חיידקי המעי), שינה של 7-8 שעות ביום, פעילות גופנית במשך 150 דקות בשבוע, הימנעות מעישון ושתייה של עד משקה אלכוהולי אחד ביום.
נראה כי כל ההרגלים שתומכים בהארכת חיים, הם בסופו של דבר אותם הרגלים שפשוט תורמים לבריאות הכללית שלנו. אז אולי הגיע הזמן להפסיק לחפש פתרונות מתוחכמים ולהמציא גלולות שיעזרו לנו להיות להאריך חיים. במקום זה, כדאי שנתחיל להסתכל על הצלחת שלנו ועל איך היא יכולה לעזור לנו עשות את זה בפשטות ובטבעיות, על ידי אכילה של מזון אמיתי, שיטיב איתנו וכמובן, גם עם חיידקי המעי שלנו.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32718358/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32841606/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20498852/
https://www.nature.com/articles/s41564-023-01370-6#data-availability
תגובות (0)
בחזרה אל הבלוג התוסס